nie wiem

Kozak nie byc taki kozak idz do przedszkola. Gdzie w boksie widzisz pol obroty ? Wogole zeby isc na krav mage - trzeba miec podstawy z innego stylu. Wiem co mowie.

ku,rwa co za prostak , wiem że nie tylko na tym polega... że daje mało, ale to mało jest dla mnie ważne EOT!!

I jeszcze mam jeszcze parę pytań. Do ilu mam kilo dobić na tej masie? I czy nie poleci mi to na twarz, nie będzie gruba? I po masówce mam zacząć redukcje, czy już nic, przestać? Ćwiczysz całe życie, to samo dieta. Jeśli podejdziesz do sprawy poważnie - spodoba ci się i nie będziesz chciał przestać - wiem z autopsji. Wszystko zależy od tego jak [...]

ja pierwszy raz sie biłem w wieku około 11 lat gościu mnie poprostu wkurzył a ja go niby też i sie zaczelismy popychać jednak był dzwonek na lekcje więc musieliśmy iść do klasy wszystko załatwililśmy po szkole gościu na mnie ruszył to mu przyłożyłem pare razy (oglądam duzo boksu )po 2 minutach płakał i sie zsikał ( na serio) kumple bili mi brawo a [...]

Oczywiście to wszysko na kilogram suchej masy mieśniowej? bo jak tak to mam tak: W 568g B 162g T >60g :) no ja wiem ze nie mozna jest bo sie przytyje ...mam juz rozpisane wszysko :) chlebek, szyneczka, owsianka, kasza gryczana, na obiad zjem sobie spagetti (z miesem mielonym z indyka) :> chyba moge??, ogórki, pimidory, truskawki (mniam [...]

z tego co wiem to nie ma wpływu na poziom testo,ale nie jestem pewny na 100%

wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji i stosowanych srodkow.czyli teoretycznie nawet przy rozsądnych dawkach takiej omy też może mnie zalać? Czytaj ze zrozumieniem zalezy czy dodajesz do ariego inne saa i w jakich dawkach To zanczy, sam ari możnaby było stosować na redukcje a połaczeniu z saa już nie? Bo wiem że tak z postów wyżej [...]

[...] typem urodzonego atopowca dlatego staram sie mu pomóc. Terapia dermatologa to metoda prób i błędów najczęściej. Polecam kosmetyki oxedermil super skład w przystepnej cenie (wiem jak to zabrzmiało). Co do znalezienia alergentu to często wygląda to tak że reakcja na teście jest minimalna a w życiu wręcz tragiczna. Ale zgadzam się że na forum [...]

Trening dla kobiet nie powinien się bardzo różnić, od treningu dla mężczyzn. Ja wychodzę z takiego założenia i tym założeniem będę kierował dziewczynę. Wiadome że początkowo, będzie wałkowała technikę martwego ciągu, przysiadów, wyciskania, wyciskania żołnierskiego. Ale wiem o tym, że po pewnym czasie wejdzie jej to w krew, i będzie przekonana że [...]

Z autopsji po prostu wiem iż zdecydowana większość kobiet narzeka że ma kiepski metabolizm, domniemane problemy z tarczycą a po zrobieniu badań okazuje się że jest to wybryk wyobraźni i łatwa wymówka. Niewiedza i brak chęci do konkretnej pracy, zmian powoduje że kobiety idą prostą drogą z powszechnie dostępnych pism dla kobiet. Stąd głodówki, [...]

Z autopsji po prostu wiem iż zdecydowana większość kobiet narzeka że ma kiepski metabolizm, domniemane problemy z tarczycą a po zrobieniu badań okazuje się że jest to wybryk wyobraźni i łatwa wymówka. Niewiedza i brak chęci do konkretnej pracy, zmian powoduje że kobiety idą prostą drogą z powszechnie dostępnych pism dla kobiet. Stąd głodówki, [...]

czemu ??? -not enought pesos :) (wiem, ze zaraz mi powiecie ze najtaniej to tam za 10 zl) -nic nie potrzebuje z takiego sklepu (ale moze witaminki by sie przydaly ;) ) -moge przezyc bez pisania postow na forum (dlugo bylem nawet nie zarejestrowany) -a poza tym nie lubie jak sie mnie do czegos zmusza (juz wole nie pisac nic) -sadze, ze forumowicze [...]

Wiem ile wynosi moje zapotrzebowanie i dostosowałem je do swoich potrzeb kolego:) lecz zauważyłem,że po mutancie rósł ale BRZUCH natomiast po gainerku Jumbo (te same ilości) brzuch sie nie zalewał.

Tygrys !!!! wiem z czym się rozrabia ...mleko lub woda, ale pytam czy można też z jakimś sokiem, bo nigdzie na necie nie widziałem i nie slyszałem żeby ktoś rozrabiał z sokiem, ale że ty się znasz to pytam OzzyMG chodzi o to, że na początku jak zacznę pić to jakoś idzie, ale jak [...]

W jaki sposób mogę teraz wypełnić ankietę? Co do intensywności treningu dopiero zacząłem trenować <2tyg> nie odczuwam żadnych dolegliwości ani bólów powodem może być mały jak na razie ciężar bo ćwiczenia wykonuje z ciężarem tylko 2x 10kg,,, przy wyciskaniu na ławeczce dokładam w zależności albo 2x10kg albo 2x15kg tak aby ćwiczenia wykonywać [...]

nie trzeba ale można. Dążę do tego, że określenie palenie mięśni przy robieniu wiekszej liczby powt. jest nieco nadmierną interpretacją Mięśnie nie rozrastają się tak szybko a tym bardziej pracując na włóknach czerwonych które z natury są powiedzmy mało elastyczne ale jak czytam takie rzeczy to mnie to trochę śmieszy. To tak jak np łydka czy [...]

No i lipa, jeżeli trening z UD twoim zdaniem nie wchodzi w grę to moze zwykły split? HST nie wchodzi w grę bo juz 2 tygodnie minęły i nie skończę Treningu razem z suplami.. Dzięki wam wiem, że przynajmniej cykl się nie zmarnuje. Podziękowania

czyli mówicie,że zapisując sie do klubu miałbym wieksze szanse ?? Odrazu uprzedze ze klub ten nie ukazuje poziomu zbyt wybitnego a mam kilka książek z serii AWF dla trenrów gdzie jest dość fajnie opisane sposoby trenowania itp. jednakże wiadomo że grając w klubie zdobywa sie te "doświadczenie na murawie", dodam że to nie od razu musi być [...]

kontynuacja za szybko wysłałam :) Poziom tkanki tłuszczowej : ok 29 chyba Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie,gotowanie, zakupy, dziecko Uprawiany sport: siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: chyba całkiem niezłe jeśli chleb to tylko pełne ziarno lub wasa z bialym serem i tylko na śniadanie, nie jem makaronów, ziemniaków, ryż rzadko bo mam wzdęcia, [...]

oki obli no normalnie chyba cie kocham za ten makaron i pieczywo na jutro mam taki plan żywieniowy: 3 jajka+sałata+pomidor+ogórek +olej lniany i jabłko kawa z mlekiem 0,5 % II jogurt+czosnek warzywa surowe marchew rzodkiew ogorek i nasiona słonecznika III cukinia faszerowana ryzem i indykiem sałata olej lniany Iv gotowany filet z indyka oliwki [...]